Бессонница
Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация )
Бессонница
nesfann |
13 January 2013, 00:50
Отправлено
#1
|
Class: Ordinary EXP: 162 |
Вот уже как 2 месяца подхватил воздушно-капельное отравление вирусом чьё имя бессонница.Иногда сплю хорошо ,иногда просыпаюсь через 1-2 часа после того как лёг и всё,дальше уснуть просто невозможно.Кто как с этим борется ?И предлагают сделать такой ночной топик чат на любые темы для больных )
|
PuXTeP |
7 August 2013, 17:21
Отправлено
#21
|
Class: Ordinary EXP: 112 |
Цитата(Sobakus @ Aug 5 2013, 08:35 PM) запоем . и не факт что спиртное поможет . пробовал и такой способ . бывало отрубался а бывало и до слуховых голюцинаций доходило ( слышишь какието голоса . на полном серьезе ) на третий день только когда уже мозг нечего не соображал засыпал . это все было на психическом уровне ( жена ушла ) . но все таки физический труд на мой взгляд эффективней Цитата(Misericorde @ Aug 5 2013, 08:41 PM) Тем не менее, болеющим от чего бы то ни было физические нагрузки я не рекомендую. Есть способы мягче, безопаснее, надёжнее. У меня бессонница чаще проявлялась именно как психологическая, в результате сильного стресса, вызванного теми или иными обстоятельствами. Во время учёбы - оценки, экзамены, конфликты с преподавателями или учениками. Во время переезда - поиск жилья. Во время жизни с любимым человеком - сцены ревности, насилие. а у тебя и правда горький опыт . Сообщение отредактировал PuXTeP - 7 August 2013, 17:25 |
Tesla |
29 August 2013, 03:38
Отправлено
#22
|
Class: Elite EXP: 279 |
А у меня в принципе расстройства сна, уже на протяжение трех лет наверное.
Хаотично меняются периоды, когда я не могу уснуть в течение двух-трех дней, как бы не старался. Есть Периоды когда засыпаю только под утро и сплю где-то до двух-трех дня, и дальше не в какую не тянет спать до следующего утра. Бывают периоды когда я могу спать в течении нескольких дней без перерыва. Один раз спал почти четыре дня! Причем даже после этого мне хотелось спать немного. Ну и есть периоды когда меня просто вырубает, постоянно. Вот прихожу с работы к примеру к 9 вечера, сяду за комп, наливаю чай и... открываю глаза а уже 11 вечера. Думаю, что за херня. Включаю заново экран из спящего режима, делаю глоток чая и... открываю глаза и два часа ночи уже 0_о Причем все эти периоды как уже сказал меняются хаотично, и никакими действиями с мой стороны не вызываются, или как это сказать. Грешил, на время года, на погоду, на еще что-то, но нет, так и не нашел связи ни с какими факторами окружающей среды. Стрессами тоже не страдаю Фигня какая-та |
Ящер |
29 August 2013, 14:25
Отправлено
#23
|
Class: Majestic EXP: 2813 |
Сделай томографию головного мозга.
|
Kadavr |
1 September 2013, 14:26
Отправлено
#24
|
Class: Elite EXP: 364 |
Ещё в начальной школе я начал поздно ложится спать)
И теперь сплю в среднем 3–4 часа |
Misericorde |
2 September 2013, 11:15
Отправлено
#25
|
Class: Majestic EXP: 4444 |
Поскольку над головой у меня хоть и не полноценный, но отчасти бордель, отчасти притон - в общем, проходной двор, - то и настигла меня плохая ситуация. Заболела я вроде бы не сильно, но ангина, плавно перешедшая в насморк и простуду, мешала спать. Всё бы ничего, но на третий день, в ночь с пятницы на субботу, наверху поднялся небольшой шум: разговоры, смех, постоянные шаги хромых в железных гипсах и перекатывание гирь (мальчики, я серьёзно: ходите по своим квартирам тише, жалейте людей внизу, возможно, больных, старых или чувствительных, среди которых, кстати, и маленькие дети).
<здесь я прервалась и убила пробегавшего по столу таракана - когда кто-то сверху затевает очередной мощный ремонт или попоицкий гвалт, все обитатели грязного помещения - мыши и тараканы, в первую очередь, - сваливают в соседние квартиры по всем направлениям: нет слов - одни маты> Из-за этого шума я была на пределе: мучил болезненный грудной кашель и раздражал каждый звук сверху. В итоге я включила компьютер и запустила мелодию "arboreal", она же "Heart of the Forest" из саундтрека Акварии. Любимой главной темы "Zanzarah" на этот случай не было. В чём суть фокуса: я включила одну мелодию на постоянное проигрывание (в случае с "Занзарой" я просто оставляла игру на экране главного меню), отключила монитор и легла спать. Поспать мне не удалось, но в полудрёме, слушая позитивную мелодию, я протянула часа полтора, до половины четвёртого. Затем я снова погрузилась в музыку и незаметно (через пару минут) очнулась в начале пятого (какого волшебства тут больше - болезни или музыки - решайте сами). У меня был лёгкий жар, кашель стал заметно слабее, тело понемногу прогрелось, боль в голове прошла. В общей сложности я прослушала эту мелодию (1 минута 20 секунд) за время дрёмы более 100 раз. В условиях болезни и шума я сомневалась, что это мне поможет, но помогло. В общем, для борьбы с бессонницей можно использовать прослушивание очень приятной, позитивной, лёгкой музыки в тёмном помещении. Важно подобрать мелодию именно успокаивающую (она должна вызывать приятные ассоциация - хоть эротические, но лишь бы приятные и успокаивающие, а не возбуждающие или эмоционально сильные), а громкость настроить так, чтобы не было резких и пронзительных переходов. Это может быть и песня, как использованная мной в случае с "Zanzarah", и инструментальная композиция, как в случае с "Aquaria". Эффект, разумеется, появляется лишь с течением времени (это как чтение вслух сказки ребёнку, но без необходимости напрягать воображение - больше похоже на зацикленную колыбельную). |
PuXTeP |
2 September 2013, 16:51
Отправлено
#26
|
Class: Ordinary EXP: 112 |
|
Steve Burnside |
24 September 2014, 17:00
Отправлено
#27
|
Class: Elite EXP: 201 |
Скорее всего не бессонница, а "сломанный режим". В школьные дни ложился в 12, в 1 час ночи, сейчас ложусь в 7, 8 или в 11 утра . Встаю в 2, в 3 часа дня. Мда, при этом усталость, плохой аппетит, всплески агрессии.
|
Mr. Grim |
24 September 2014, 17:22
Отправлено
#28
|
Class: Lord EXP: 9447 |
Цитата Скорее всего не бессонница, а "сломанный режим". Выправляй, если жить мешает, что тебе ещё делать. Я вот ближе к ночи просыпаюсь и если хочу выправить, то стараюсь не спать сутки и потом ближе к ночи ложусь спать. Хотя всё равно потом режим сна ломаю. |
RetroGamer |
24 September 2014, 18:04
Отправлено
#29
|
Class: Majestic EXP: 1518 |
Очень душевная тема)
Ложусь в 12 или в 1 ночи, а встаю в 6 утра. Это кошмар!!! |
Упрощённая версия | Сейчас: 28 March 2024, 20:20 |
Powered by Invision Power Board(Trial) v2.0.3 © 2005 IPS, Inc. |